江南　2024年 3月　vol.1 株式会社セカンドハウス彩祐結

今回の活動はラダーを使った『体力づくり』を紹介します。この活動は「体力向上」と「脳からの伝達能力を養う」ことを目的として行っています。ラダートレーニングの効果として視覚的情報を脳で処理する力、脳からの指令を正確に素早く筋肉に伝えるようになることが挙げられます。

前半は、ラダーのマス1つ1つに足を入れて歩いたりジャンプをして、リズム感覚を掴む運動を行います。はじめの方は足元が気になって目線が下に向いている児童が多くいましたが、回数を重ねていくと少しずつ視線が前に向き、背筋が伸びたいい姿勢になってきましたよ♬

少しずつ難易度を高めていき、ダイナミックな動きやスピードを意識しながら正確に行うことにも挑戦しています！挑戦する中で「わぁ引っかかった！」「足の動かし方間違えた！」と慣れない動きに苦戦する声もありましたが、「もう一回やってみていい？」「待って、落ち着いてからもう一回やる！」と何回も繰り返し挑戦する姿が多く見られていました☆彡

後半は、ステップや手足で違う動きを同時に行うことに挑戦しました。職員が見本を見せた際には、「意外とできそうだよ♬」「手と足逆にすればいいんでしょ！」と声にしていた児童達。

しかし、いざ挑戦してみると思っていたよりも同時に複数の事を処理するのが難しいことに気づいたようで、「あれ？なんかおかしい」「うわぁ！頭ごちゃごちゃする」と同時に違う動きを行うことの難しさを実感しているようでが、何度も動きを確認しながらゆっくり正確に体を動かしていた児童たちでした(^^♪

※職員も一緒にやってみましたが慣れるまでは、大人でも手足で異なる動きをするのは難しいかったです。

休憩を挟みつつ、最後まで頭を使いながらたくさん体を動かしていた児童達。自分のペースでラダートレーニングを楽しんでいましたよ☆彡またラダートレーニングで体力づくりを行いましょうね(*^^*)

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